2022-09-02 14:39:07
來源：有谷健康商城
作者：小谷
橋本人為什么要忌口以下這些食物：
麩質：會引起腸漏，導致免疫系統失衡，從而引起炎癥
大豆：植物雌激素，會抑制甲狀腺激素，會引起甲狀腺功能減退
部分食用油：大豆油、花生油、玉米油、菜籽油等歐米伽6含量太高，不利于心腦血管還會促進炎癥
白砂糖：引起血糖劇烈波動，會給身體免疫系統造成壓力，囤積脂肪，加速肌膚老化
推薦油類：富含歐米伽3的亞麻籽油、富含不飽和脂肪酸的牛油果油（涼拌）、椰子油（烘焙）、山茶油（煙點高可爆炒）
推薦調料：椰子醬油、羅勒、歐芹：西餐中的香菜，在做牛羊肉的時候可以加入提香、去膻味
大蒜粉、黑胡椒、姜黃粉、肉桂粉：這些都是純天然的香辛料，都是屬于性溫的抗炎小能手
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